怎样治疗失眠
雾岛之樱 提问于2023-10-10 08:14:45
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失眠的治疗方式很多,很多失眠是因为精神压力过大导致,那么需要进行心理疏导、自我释压。可以在睡前饮用一些热牛奶,同样有助于睡眠。平时可以进行一些体育锻炼,将自己的身体体能处于一种轻度疲劳的状态,可能更快的入睡。睡前可以试试冥想,在大脑中放空自己,有助于改善失眠。同样在睡前可以听一些有助于睡眠的轻音乐、历史故事、相声等,会很快入睡。如果上述措施均不奏效,那么需要求助于医生,在医生的指导下,口服一些中药助睡眠药物,谷维素,以及西药安眠类药物等。
雾岛之樱 2023-10-16 12:59:38
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