高血压怎么调理最好

高血压的患者，在平时需要积极的进行生活方式的调理。要积极的进行有规律的有氧运动，把体重控制在正常范围，同时在饮食上需要减少钠盐和脂肪的摄入，要低盐、少油饮食。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，避免劳累和熬夜，保证充分的睡眠。要减轻精神压力，避免情绪波动，保持良好的心态，还需要戒烟、限酒。必要的时候有些患者还要补充叶酸制剂。除了生活方式调控外，高血压的患者还需要积极的选择降血压的药物，把血压长期进行有效的控制。要选择临床一线的降压药物，如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转化酶抑制剂以及血管紧张素II受体拮抗剂，要根据患者具体的情况，合理选择，做到个体化的降压治疗。