精神紧张怎么治

精神紧张怎么治？如果出现精神紧张，建议采用以下办法进行缓解：第一个方法是主动与他人打招呼，主动助人，通过这样一个主动的过程会得到很好的回馈，从而缓解精神紧张。第二个方法是做正念呼吸，找一个安静的地方微微闭上眼睛，进行漫长而深的深呼吸，用心体会气息进入鼻孔，进到腹腔，然后慢慢呼出的这个过程，可以达到缓解紧张焦虑的情绪。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。