气血两亏怎样调理

气血两亏在现代人中很常见，特别是女性以及慢性病的患者。调理的方式主要是食物调整、运动调整，还有按摩、药物等等。具体食物调整可以在饮食上着重用滋养脾胃的药物，比如南瓜、山药，还有薏米等等；运动方面应该每天保证半个小时以上的运动，特别是有氧运动，量不用过大，应该从轻到重缓慢的来，可以使周身的气血运行更加通畅，代谢更加旺盛；按摩的方式，可以自行用一些按摩手法，比如揉肚子、按摩足三里、搓脚心等；药物方面可以用些中成药，比较常见的是补中益气汤、八珍汤，还有四物汤等等。