睡觉老想事情睡不着怎么办

睡觉老想事情睡不着怎么办？这也是失眠的一种最典型的症状。我们可以做一些以下的预防和保健。第一、以清淡而富含蛋白质纤维素的饮食为宜。第二、参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。第三、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。第四、可以使用卵磷脂等保健食品有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。对要注意睡眠的健康和卫生习惯，如果有焦虑抑郁情绪，我们要去除诱因，如果仍不能解决，可以建议到医院进行抗焦虑治疗，同时适当可以口服安眠药调节。