失眠严重怎么调理

如果要想怎么样治疗一个疾病，首先知道病因，失眠的常见原因有几种：第一种就是心理上的因素，比如经历过什么急性应激性的事件后，可以出现一过性的兴奋、焦虑、精神紧张等，可随情绪反应的缓解而缓解。第二个常见的原因是生理性原因，比如年龄增大、过度疲劳、过度饥饿或者是过饱和性兴奋等。第三个原因就是遗传性的因素，部分特发性失眠存在遗传的倾向。第四个常见的原因就是环境的因素，比如说室内的强光、噪音、过冷、过热都可以引起睡眠的不好，引起失眠。还有一个就是药物性的原因，比如说喝咖啡或者是服用氨茶碱类的药物、甲状腺素分泌的失调、糖皮质激素等药的应用都可以引起失眠。还有就是生活习惯上的因素，比如说时差和倒班引起的失眠，其它比如说抑郁症、躁狂症、神经症都可以引起失眠症。要根据原因下手来解决这些失眠，才能真正的治疗这个失眠，比如因为光线、噪音的问题，可以把光线遮挡，过冷过热可以开空调、点暖气，如果生理性的因素可以就适度的吃饭量要控制，避免过度劳累，还有就是应激性事件遇到之后，要从心理上有个过渡而慢慢的缓解过来，药物的因素主要就是停药。