睡不着觉怎么办？

睡不着是失眠的症状，导致失眠的原因有很多种，包括心理因素、生理因素、环境因素、个体行为因素等。想要解决失眠，首先要找出导致失眠的易发因素，并进行针对性的治疗。对于症状较轻的患者，首先要调整作息时间和生活习惯，尽量不要吃辛辣、刺激的食物，不要暴饮暴食，作息有规律。睡前不要喝茶、饮酒、玩游戏等。可以听舒缓的音乐。对于症状比较重的患者还可以服用药物。