怎么能治疗睡眠

怎么能治疗睡眠，患者应该想问的是怎么治疗失眠吧。首先要明确失眠的原因，因为抑郁型失眠还是单纯型的失眠。如果由于心情紧张、抑郁或是强光外界刺激，根据轻重可以改善周围环境，来改善失眠状态。如果是抑郁型的需要精神科进行干预性治疗，如果是睡眠质量不高，就说明多梦，总是处于浅睡眠期，患者要改变作息时间，规范作息时间，白天睡的少，午觉缩短。把大部分的睡眠时间放到晚上，睡前减少刺激，不要饮茶、咖啡等刺激性食物。必要时候可用一些神经营养类药物，如谷维素、B1、安神补脑液等，通过调节植物神经来改善睡眠。如果实在严重的话，可以辅助一些苯二氮卓类的镇静药物来改善失眠。