神经衰弱要怎么缓解

神经衰弱使大脑容易感到疲乏，心情忧郁，遇到任何事情，提不起精神，注意力不集中，情绪易激怒，缓解神经衰弱有一些调理的办法：第一，可以多听轻音乐，听没有歌词的轻缓音乐，会让人很快的进入沉睡的状态，大脑放松的状态。因为神经衰弱的患者，往往会有失眠的问题，在晚上睡觉前一个小时开始听音乐，会有助于改善失眠的症状。第二，练习瑜伽，做深呼吸的运动，轻轻的深呼吸，放松下来，把大脑放空，释放所有的压力，坚持每天做，可以缓解大脑的疲乏。第三，做按摩，可以到专业规范的按摩店去按摩，也是缓解神经衰弱，放松身心的好办法。第四，放慢节奏，工作一段时间之后，适当的请假休息，出去旅游，可以体验一下生活，放慢工作的节奏，有助于缓解身心，疲劳的状态。