腰间盘突出疼痛怎么办

首先要去医院拍个片子，看是否是腰椎间盘突出以及突出到什么程度，最好是拍核磁，因为核磁拍出来的结果更清晰明确。片子出来后如果是确定了是腰间盘突出，建议去正规的中医院选择按摩，因为西医对腰间盘突出的方法要么用药要么手术，中医的治疗往往相对保守，个人觉得也很有效。治疗开始是一周两次，做了四周后，开始一周一次，此次之后症状基本消失。注意腰部保暖，可常做小燕飞。腰间盘突出后最怕的是弯腰动作，所以切记少弯腰能蹲下的就蹲下，尤其不能弯腰提重物。经常做小燕飞的动作就是人趴在床上，颈部和脚同时向上翘，还可以踮着脚尖走路。