气滞血瘀的调理方法

气滞血瘀影响正常人的健康，中医理论认为气为血之帅，血为气之母，气行则血行，气滞则血瘀。建议可以选用活血养血的药品，如丹参，川穹，当归，五加皮等或中成药，丹参滴丸，舒心颗粒，阿归养血糖浆等。同时要注意休息，保证充足睡眠，保持心情舒畅，多进行体育活动。多吃新鲜的蔬菜水果，如核桃，苹果，蘑菇，大豆，木耳，海带，葛根，金针菇，莲藕，洋葱，魔芋，白萝卜，柑橘，大蒜，生姜，茴香，桂皮，韭菜，黄酒，红葡萄酒等。适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环。山楂，米醋能降低血脂血黏度，从而能够清除血管壁上的淤积。同时要忌食辛辣，厚腻，寒凉，刺激性的食品。