脖子僵硬紧绷怎么缓解
竹影 提问于2023-10-09 03:13:28
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脖子僵硬紧绷可以通过用热敷,配合推拿、按摩、理疗等方式缓解。脖子僵硬紧绷可能是局部的肌肉劳损,比如长时间处于一个姿态工作,导致局部的肌肉紧张、过度劳累,引起劳损。也可能颈椎疾病引起的,可用热水袋热敷,促进局部的血液循环,每天早晚热敷1次,每次热敷20分钟左右。也可以配合按摩、推拿、运用中医针灸,逐渐促进局部的肌肉放松。必要时也可以应用活血化瘀的药膏贴敷在局部,可以逐渐得到缓解。平时要多做颈部的活动,也有助于缓解脖子僵硬紧绷感。
竹影 2023-10-16 12:08:19
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