平时怎么样预防脑梗

平时怎么预防脑梗，要戒烟戒酒。避免熬夜，少吃肉，多吃蔬菜水果要勤锻炼。然后需要注意自己的日常生活，工作时间不能过长。对生活日常活动，要有规律，不要劳累过度，保持适度的体力活动和锻炼。同时，避免呕吐，腹泻，出汗等，其他容易导致脱水的情况。改善饮食结构，做到三低两高，饮食，多吃蔬菜，水果，豆制品，不要吃得过饱。吸烟和酗酒，都是脑梗死的危险因素。戒烟少喝酒对预防中风很重要。另外，调整情绪，保持心情稳定，心情舒畅，切忌狂喜，暴怒，忧虑等，精神刺激。