每天都睡不好觉怎么办

每天都睡不好说明睡眠出现了问题，解决的方法有多种，对于症状较为严重的，可用补脑安神方面的药物来进行治疗，也可以吃一些维生素B族。在服用药物的同时可以配合物理治疗，做一些有氧运动。需要注意的是晚餐不要食用的过多，更不要喝咖啡或是茶等饮品，可以在睡前喝杯牛奶，听一些舒缓的音乐，这样有助于睡眠，还要保持好的心态，并控制情绪，不要过于紧张和激动。平时可以多吃一些补充大脑营养的食物，像是钙和蛋白含量高的食物，比如鱼和鸡蛋等。