月经期怎么减肥

月经期对于女性来讲属于特别的时期，因为这个时候体内性激素波动比较大，而且荷尔蒙也会明显的升高，这个时候会促进体内新陈代谢加快，进而促进脂肪的燃烧，再加上月经期本身存在经期出血的情况，这个时候女性身体相对会比较虚弱。所以在这个时候减肥有一定的效果，但是减肥要注意方法，不能剧烈运动或者是过度节食，不然很容易导致女性经期出血异常，或者是月经周期紊乱，进而导致内分泌紊乱。女性在这个时候减肥一般建议多吃一些富含纤维素的食物，可以促进肠胃的蠕动，促进肠道的宿便排除干净。然后再配合一些有氧运动，比如慢走，瑜伽，打太极，这些有氧运动也有助于体内新陈代谢的加快，促进脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。