脊柱退行性变怎么锻炼

脊柱退行性变具体的锻炼，要根据病情的严重程度进行分析。脊柱发生退行性变，与长时间姿势不良、年龄增大或者经常负重劳累等有关。如果只是轻度的退变，没有产生明显功能方面的问题，可以通过桥式运动，配合平板支撑等锻炼的方式，激活腰椎核心肌群，提高肌肉的力量，加强稳定性。如果出现明显结构异常，是比较严重的退变，会引发功能方面的问题甚至压迫神经根，不能盲目锻炼，需要先进行系统治疗，比如手术治疗，后期再循序渐进的进行运动锻炼，比如可以采用游泳的方式进行锻炼。