肾虚调理后要注意什么

肾虚调理以后要注意休息，不要过度的劳累，保证充足的睡眠时间，不要频繁的性生活，平时不要吃辛辣生冷刺激性的食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物，或者是凉啤酒、冷饮等，可以根据自身的情况适当的增加一些体育锻炼，这样可以促进血液循环，提高自身的抵抗能力，调节身体阴阳失衡的情况。也可以平时可以吃一些补肾的食物，比如山药、黑米、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、牛肉、羊肉、韭菜等，保持良好的心态，精神压力不要过大。