孕酮低月经不调怎么办

月经不调孕酮低通常是由于生活压力太大导致的，如果经常出现类似的情况，一定要注意调节好自己的身体。病情比较严重，还要及时到医院进行调整，让自己的生活逐渐恢复到健康的状态，从而避免月经失调的问题。下面是女性月经不调孕酮低的解决办法：　1、多吃含有铁和滋补性的食物。处于营养不良的状态，特别容易导致月经不调。在平时也应搭配饮食，千万不能够因为减肥而过度节食，而是要多补充足够的铁质，降低缺铁的可能性。　　2、保持良好的生活习惯。由于生活压力比较大，很多人不得不熬夜，导致过度劳累、生活不规律等，影响环境的调节，从而出现月经失调孕酮低的现象。因此，保持一个良好的生活习惯也能够减轻月经失调的现象。每天都要早睡早起，保持充足的睡眠，避免劳逸结合，促进身体调解。　　3、缓解精神压力。月经不调很有可能就是由于精神压力导致的与内分泌系统失调的状态，可以通过适当的方法进行体育锻炼，从而促进精神压力的缓解。比较常见的运动，包括游泳，跑步，每次30分钟，每天都要保持一个小时的锻炼时间。