怎么能防止打呼噜

防止打呼噜的方法有以下几种：一、胖的人容易打呼噜，胖的人容易导致咽腔的黏膜下脂肪沉积、舌根肥厚等等情况，可以通过减肥、锻炼身体的方法会有部分缓解。二、一些舌根后缀的病人，可以采用侧卧的方法会缓解部分症状。三、比较轻度的、反合的下颌回缩的情况，可以带特殊的口腔矫治器，将下颌下牙往前拉会缓解部分症状。四、一些情况是需要手术治疗的，比如有鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻窦炎的情况需要手术治疗。另外，还有一些儿童容易出现腺样体肥大、如果肥大程度比较重，药物治疗、保守治疗效果不好，也是需要手术治疗的。五、一些下颌骨发育不良、下颌回缩，根肥厚比较明显的患者也是需要手术治疗。