年轻人血糖高怎么调理

年轻人血糖高需要通过控制饮食、运动、选用合适的降糖药物进行调理。控制饮食就是控制全天的总热量，根据身高、体重、劳动强度计算全天所需要的总热量，然后按照一定的比例分配到碳水化合物、脂肪和蛋白质当中去，避免吃高热量的、高升糖指数或者是高升糖负荷的食物，主张吃粗粮粗纤维的食物；餐后半个小时到一个小时进行适当的有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车都是可以的，每周至少进行150分钟的有氧运动；然后根据血糖升高的程度，肝肾功能的情况，胰岛功能的情况，选择合适的降糖药物。