如何预防高血压？

一，尽量减少喝酒，过量的酗酒可能导致高血压的发生，饮酒使心律增快血管收缩血压升高，所以要减少喝酒。二，补充钙跟钾，钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高，对轻型高血压具有明显的减压作用，因为增加钾的摄入量有利于钠得排除所以补钙和补钾都具有降压的作用。三，保持心平气和，尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不燥，心平气和有助于预防降低高血压。四，高血压者菜中的盐，要减少为原来的一半，高血压的成因之一就是血容量过多，当钠摄入过多少会使血液中的钠含量增多，为维持渗透压的平衡，会有相应的水分滞留在血液内，导致血容量过多不利于血压的控制，所以高血压者食用的盐饮食。