肠道蠕动缓慢怎么办

对于肠道蠕动缓慢的人可以适当的食用一些菌藻类的食物，这类食物有紫菜、海带、金针菇、木耳等。其中海带与紫菜等海藻类的食物除了含有膳食纤维外，还能够加速肠道的蠕动，可以吸附并带走残留于肠道的有害物质排泄于体外。至于说木耳清肺，其实清肠通便的效果才更加的实实在在，在使用时记得不要切的过于细碎，如此可以更好的增加肠道的蠕动性。二是要进食一些粗粮类，这类的食物有玉米面、糙米、燕麦等，比如多吃糙米等粗杂粮，是因为粗杂粮的外皮儿没有去除，较好的保留了维生素和矿物质。其富含的膳食纤维不仅可以促进肠道有益菌的增殖，还可以预防便秘和肠道肿瘤等等。再就是一些膳食纤维，膳食纤维多的食物包括芹菜、韭菜、菠菜、油菜、白菜等，比如让人感觉筋很多的芹菜，因为含有较多的植物膳食纤维。故而进入人体的肠道后，一边会加快肠内粪便运转的时间，一方面还可以帮助肠壁做一次相对彻底的打扫。