最近总是失眠怎么解决？

总是失眠的话，建议可以到医院就诊，在专科大夫的指导下调整药物进行口服。也可以到中医门诊就诊，采用汤药口服以及加用针灸、理疗等来进行治疗。失眠可以出现很多临床不适的症状。比如说容易导致患者出现头痛、头晕、记忆力的下降、体力的困乏，而且患者往往容易出现焦虑、抑郁等表现，有的患者也会出现自主神经紊乱的症状，比如说心慌等。所以当患者出现失眠的之后，应该及时就医。若是偶尔失眠的话，需要进行心理调节，无需特殊处理。但是反反复复的失眠的话，一定要引起重视。患者本人也应该调节好情绪，放松好心情。另外，可以适当的参加一些体育锻炼等。饮食上也要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的以及油腻的食物等。而且不要喝那些功能性的饮料，以及吃一些兴奋性的东西，比如说巧克力、咖啡、浓茶等。