长期消化不良怎么调理

长期的消化不良，就需要我们要从饮食上和运动上，进行规范化的管理，这样才可以，只有规范化的治疗规律的饮食，养成良好的生活习惯，这样才会解决消化不了，我们可以每天空腹喝杯蜂蜜水，这样可以起到润肠和通便的作用，也有利于消化，包括吃什么食物，都不要吃的特别的饱，要吃容易消化的食物，比如说软食或者说流食，如果说消化不良，那么我们可以进行适当的运动，最好每天坚持20~30分钟的有氧运动，这样可以促进胃肠蠕动，帮助恢复消化功能。