怎么判断自己是不是便秘了

自己便秘了，一般是指每周排便次数少于三次，出现粪便干结如羊粪状，且粪便变少，引起排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时，需要手法协助排便，可伴有下腹的胀痛，食欲减退、疲乏无力、头晕烦躁、焦虑、失眠，部分病人可因为用力排出坚硬粪块时，可伴有肛门的疼痛、肛裂、痔疮或者肛乳头炎等。病人可能会存在腹胀，因此，当出现便秘时，应积极寻找便秘的原因，一般需要排除结直肠的肿瘤或者炎症性肠病等疾病所引起的便秘。