中年人失眠怎么办

中年人失眠对身体健康损害比较大，所以一定要尽快的找到失眠的原因，然后进行对症治疗。如果中年人长时间的失眠首先需要在医生的指导下服用一些助眠药物，不过这不能从根本上解决问题。大部分中年人失眠是因为精神压力过大，平时尽量计划好生活以减少焦虑。积极参加运动，不仅能增强身体免疫力，也能释放压力。除此之外，睡觉之前保证情绪稳定，最好不要再思考问题。还可以适当听一些舒缓的音乐，会起到一定的助眠作用。