失眠头晕怎么治疗

失眠头晕的人应该注意要保持适度的运动，每天保持半个小时至一个小时的运动。建议灵活身体各部器官，但是一定要注意剧烈运动睡眠前应该尽量避免。建立充足的信心，在生活中偶尔遇到失眠经验，不用过分担忧。一天两天的失眠夜，自然不会造成什么影响，但是一两次失眠之后，如果不想失眠，到疲惫的时候自然就会睡着。失眠之后越是担心再次失眠，到晚上就越难以入睡，所以要保持心情放松，不要有太大压力。生活要有规律，生活起居要有规律，养成守时上床睡觉的习惯，建立本人的生理时钟。睡觉前放松心情，可以喝一些牛奶。如果失眠严重的话可以服用健脑安神的药物进行治疗。