严重失眠怎么办

一丝沧桑 提问于2024-03-30 09:58:50
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严重失眠可通过以下方法来改善:1.睡前可以喝一杯温牛奶,这样可有效缓解失眠的情况;2.也可在睡觉前用过热的水进行泡脚,直到额头上冒些汗为止,同时在泡脚时,还可用空心的脚石进行摩擦,这样有效促进血液的循环,从而改善失眠的情况。如果通过以上的方法仍然得不到改善的话,那么应选择服用一些镇静安定类的药物进行治疗,但是此类药物不可以经常服用,否则很容易会引起一些不良反应的发生。

一丝沧桑 2024-04-01 17:06:01

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