怎么才能减肥
豁达 提问于2024-02-27 16:22:49 推荐回答 豁达 2024-03-04 11:53:15
严格做好饮食方面的调理，配合加强运动锻炼，这样就能够达到减肥的效果。饮食上必须要严格控制饮食的总热量，也就是注意尽量少的一些油炸的食品，也要少吃一些肉类。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且每餐的总量尽量达到四五分饱就可以，如果吃的太多就不能够达到减肥的作用。同时每天必须一定要消耗很多的热量，也就是要进行有氧运动，至少要达到一个小时左右的时间。
豁达 2024-03-04 11:53:15精选问答
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