颈部发紧是怎么回事

颈部发紧多是由于颈部的软组织疲劳或者是劳损所致。当颈部长期保持一个姿势时，颈部的肌肉就会紧张，从而出现发紧的表现。出现这种症状需要及时休息，同时适当活动一下颈部，用热毛巾做做热敷，也可以外用云南白药气雾剂，它有活血化瘀的功效。否则时间长了，发紧的颈部肌肉处于缺氧的状态，就容易导致无菌性炎症，从而出现酸痛不适感。平时避免让颈部长期保持一个姿势，例如长期伏案工作、长期低头看手机、电脑等，这些不良的行为会让颈部肌肉处于紧张的状态，从而容易出现疲劳的现象，久而久之还会导致筋膜炎。平时一定要注意调整好自己的身体姿势，经常活动一下颈部，锻炼一下颈部的肌肉，防止肌肉出现痉挛。也可以多用手按摩一下颈部肌肉。饮食上尽量不要吃刺激性的食物，多吃些蔬菜水果，也不要抽烟喝酒，保持良好的生活习惯。