血压高怎么降压

降低血压的治疗首先要控制饮食，要限制每天盐的摄入量小于六克，同时也要避免吃各种油腻的，含有高脂肪，高胆固醇的食物，比如各种动物的肥肉，动物的内脏，大部分的海鲜，鱼子，以及油炸食品，咸蛋黄等等，也要避免吃像鸡皮、鸭皮、鱼皮等含有高胆固醇的食物，同时也要戒烟、戒酒，要增加户外的有氧运动锻炼，保证每天运动30分钟以上，每周至少运动五天。同时也要改善睡眠，调节情绪，如果血压仍然控制不理想，要服用降压药物，降压药的选择，需要在专科医生的指导下来进行，因为高血压的患者降压药物的治疗强调的是个体化的原则。