爬山之后小腿肚子疼怎么办

爬山之后小腿肚子疼主要是肌肉劳损、乳酸堆积导致的，通过休息就可以缓解。爬山主要需要足部肌肉、小腿后部肌肉和股四头肌来参与，几个肌肉是爬山运动过程当中受力最大的几块肌肉，特别是小腿的腓肠肌、比目鱼肌。如果平时缺乏锻炼，肌肉紧张性不够在登山对体力消耗比较高的运动当中，容易发生肌肉的劳损、肌肉拉伤导致乳酸堆积，或者因拉伤产生的局部炎症导致疼痛。如果疼痛较轻，尚可走路，通过休息来缓解即可，2-3天就可以缓解。如果疼痛加重会影响走路，可能是小腿肌肉拉伤，通过休息来缓解，可以局部敷贴、氟比洛芬凝胶贴膏来止痛，也可以外用红花油等中药散瘀止痛、活血化瘀，还可以热敷、理疗、按摩，促进周围血液循环，促进炎症的消退。