女性更年期怎么调理

女性在40岁后会进入更年期，更年期期间会出现脾气暴躁、情绪激动、食欲不振、盗汗等情况，可以选择日常生活中尽量保持清淡的饮食帮助调理，可以选择适当运动调理更年期的内分泌情况。有氧运动可以非常有效地改善更年期症状，对内分泌失调进行适当调理，女性在更年期期间可以注意食用当归、何首乌、红枣、蜂王浆以及豆制品等食物，食物中含有雌性激素可以帮助女性补充下降的雌性激素，减轻更年期烦躁，帮助更年期女性进行调理。比较严重者可以选择使用中成药进行调理，可以口服加味逍遥丸帮助缓解在更年期期间出现的症状。