脊柱向右侧弯怎么锻炼

脊柱向右侧弯，往往有几个方面的原因：第一，是习惯性的侧弯，由于坐姿不良所导致的习惯坐歪侧弯的情况；第二，是劳累所引起的侧弯，通常是一侧的用力所引起；第三，是先天发育引起的侧弯。发生了侧弯之后，明确原因，才能进行针对性的治疗。平时的锻炼可以采取吊单杠的办法，通过重力的拉伸，来帮助改善侧弯的情况；采取手持哑铃上举，自然呼吸、端正身体的姿势，来改正侧弯所出现的状况。