脚踝肿了怎么消肿最快

对于踝关节肿胀的情况想要快速的缓解肿胀：一，要限制踝关节部位的活动，负重，并且休息时垫高患肢，以利于静脉的回流，水肿的消退。二，可以行足踝部位的热敷，烫洗来加速踝关节部位的血运，从而促进血液的回流来减轻踝关节部位的肿胀，同时可以配合踝关节部位的中成，活血化瘀药物的外敷以及口服，来促进全身的血液循环和局部的血液循环，从而促进肿胀组织积液的吸收和肿胀的消退，通过上述治疗以后，一般一周左右踝关节部位的肿胀就会明显的减轻，甚至消失。