大姨妈来了怎样减肥

单纯的利用女性的月经期来达到减肥的目的，并没有明显的效果。女性月经期时，由于体内激素水平的改变以及慢性失血的影响，虽然会出现新陈代谢的速度加快，但是在月经期时女性的活动量明显减少，相反的也会导致新陈代谢的速度减慢。两种作用相互抵消，并不会使女性月经期热量的消耗明显增加。而且，在女性月经期时，如果过度节食，容易导致月经紊乱。要达到健康减重的目的，平时就要注意严格控制饮食，减少食物中热量的摄入。要坚持适量的体育锻炼，增加热量消耗。