心里压力大失眠怎么办

心理压力大失眠，需要根据严重程度来选择治疗方案。由于心理压力比较大，容易引起神经兴奋甚至产生焦虑的情绪，所以会引发失眠。如果症状比较轻微，可以通过心理疏导配合自我调节的方法改善，比如在睡觉之前听轻音乐，使用热水泡脚或者喝温牛奶，有安神促进入睡的作用。如果情况比较严重，已经产生心理情绪方面的疾病，比如焦虑症或者抑郁症，需要服用抗精神类的药物配合安神补脑的药物来治疗。平时要注意劳逸结合，多分散转移注意力，有助于加快病情的恢复。