老年人抽筋很厉害怎么办

老年人出现抽筋的情况，可以说是非常常见的，很大一部分原因一般多可能是由于骨质疏松的情况导致骨膜变薄，或者是由于身体内大量的缺钙，或者是由于出现了一些退行性的病变，而引发出现的腿部抽筋。老年人出现腿部抽筋，首先日常生活中积极的进行一些钙质的补充，然后可以适当的口服一些鱼肝油或者是一些钙尔奇钙片、钙中钙口服液来进行补钙。还有日常生活中注意多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆类或者是鸡蛋一些食品。老年人出现腿抽筋，当腿部抽筋的时候，要立即收紧脚拇指，然后再缓缓的伸直，直到疼痛消失，然后再停止动作即可。