男人肾虚怎么办

男人的肾虚病因是有多方面的，具体来说主要有先天不足、情志失调、房劳过度、久病伤肾、年老体衰。因此，当出现肾虚时，当从病因着手治疗和预防同时展开。肾虚多为积劳成疾，切不可急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。比如说先天不足，可以通过饮食和运动来调理。在饮食调理方面，我们平时可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如核桃、韭菜、山药、枸杞子等以及一些黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。在运动调理方面，积极的锻炼身体，对于治疗肾虚是非常有用的，效果也比较明显。男性朋友应该多运动，加强体育锻炼，具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。比如说像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房的锻炼等等。情志失调方面，可以通过心理来调理。男性的肾虚调理，首先要有一个平稳的心态。良好的心态对于肾虚的治疗具有积极的作用。当男人心里紧张、担心害怕或者生活工作压力都容易导致男人出现肾虚。因此，男人要积极的消除负面的心理情绪，避免房劳过度。男人治疗肾虚要固精、养精，需要适当的控制性生活的次数，注意休息，而青少年要避免手淫过度。如果经常性的出现腰痛，而且休息也解决不了等问题，那就要考虑通过补肾的方式来解决，比如六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸、左归丸、右归丸等。我们需要提示的是只有30%左右的阳痿是由单纯的肾虚引起来的，乱服壮阳药只会加重病情，甚至延误治疗。