男性备孕前吃什么调理身体？

男性在备孕前应注意饮食的调理，应适当的增加鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白的来源；应多吃新鲜的蔬菜水果，以提高体内维生素及微量元素的摄入；也应选择吃些含叶酸丰富的食物，如动物的肝脏、深绿色的蔬菜、豆类等，防止叶酸缺乏；也应适当的增加坚果的摄入，如核桃、花生、果仁等，以提高精子的质量和数量，以确保优生优育。男性在备孕前应禁烟戒酒，避免喝咖啡浓茶，注意休息，避免过度的紧张劳累，进行适当的体育锻炼，提高体质，更有利于优生优育。