轻度抑郁症的自我治疗

轻度抑郁症的自我治疗分析如下，建议第一个是锻炼，第二是外出交际，第三是调节营养和饮食，第四个改善睡眠的状态，第五是用冥想法。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观思维，缺乏主动性，自罪自责，饮食和睡眠差，感到全身多处不适，严重者可以出现自杀的念头和行为。抑郁症应该在精神科医生的指导下规律、足量、足疗程服用抗抑郁药物，配合心理治疗。患者在日常生活中要注意减轻不良精神心理刺激因素，预防抑郁症再次复发，轻度抑郁症患者平常要坚持心理疏导和自我调节。