晚上老是睡不着怎么回事

晚上老是睡不着觉这种情况是属于神经功能紊乱，引起神经功能紊乱主要的原因是与日常的工作压力过大、学习压力过大、情绪紧张、过度劳累有很大的关系。在日常的生活里，首先要改善个人的习惯，要保持有一个良好的心情和心态，要避免精神压力过大，要少吃刺激性的食物，要戒烟、戒酒，这样是可以有效改善睡眠质量的，最好服用安神补脑液和谷维素来调节神经功能紊乱，这样是有助于睡眠的。同时患者在日常的生活里，最好多做一些户外体育锻炼，比如跑步、跳舞、踢足球、打太极拳都可以，这样都是有助于睡眠的，患者在睡眠之前最好喝一杯温牛奶，这样也是可以起到睡眠作用的。