总是便秘肚子胀怎么办

总是便秘，肚子胀，可以通过饮食、运动、按摩和服用药物缓解，总是便秘，因为滞留过多的粪便在肠道会引起肚子胀气，可以通过多食用膳食纤维量丰富的蔬菜水果，增强肠道的蠕动，促进排便。早晚可用手掌心顺时针按摩腹部10分钟，坚持每天半小时的散步，快走等运动，促进肠道蠕动，可以促进粪便排出，缓解肚子胀气。要是有消化不良所引起的，可服用增强胃肠动力的药物，如莫沙必利、依托必利，结合促进消化的健胃消食片的帮助消化，促进大便的排出。