哺乳期吃什么可以美白

哺乳期吃丝瓜和番茄能起到美白的作用，最好每天喝杯豆浆。哺乳期要经常吃些蔬菜和水果尽量吃些新鲜的蔬菜，蔬菜中的维生素能帮助淡化黑色素，可以提高人体新陈代谢功率，哺乳期如果有贫血的情况要多吃些红枣和桂圆。哺乳期千万不要熬夜，熬夜容易导致黑色素在皮肤内沉积容易让皮肤变黑，平时要注重皮肤保养，可以通过饮食的方式改善皮肤状况，平时多吃些汤水类的食物比较好。