中老年人失眠怎么治？

中老年人出现失眠的情况，通常可以采取以下的方法进行治疗。第一、患者首先需要调整自己的心理状态，避免精神长期处于紧张，焦虑甚至抑郁的状态。第二，患者需要保持环境的安静以及舒适，避免声音以及光线的刺激。第三，患者需要进行适当的体育锻炼，比如散步、游泳都是比较良好的体育锻炼方式。第四，患者需要改变饮食以及生活习惯，比如在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及含酒精的饮料。第五，患者需要避免疾病因素的影响，比如部分的患者会出现慢性的疼痛和肿瘤等慢性疾病。第六，如果出现严重的失眠情况可以考虑口服镇静催眠的药物。