强肾壮阳的锻炼方法

肾乃先天之本，肾的强弱决定身体健康与否。平常很多人不注意护理身体，一些错误的生活方式，习惯，导致年轻人出现了肾虚的问题，应该引起足够的重视。当然，养肾也并非很难的事情，只需在上班的时候或者闲暇之余做一些运动，同样对肾有呵护作用。首先是拍打弓，站立，调息，以右手空心掌拍打左肩井穴，左手背向前拍打爽肾俞穴，左手掌心拍打右肩井穴，右手向前拍打双肾俞穴，重复十二次。拍打时注意穴位位置要准确，拍打力度适中。肩井穴，肾俞穴，是重要的两处穴位，拍打两处穴可提升开枢纽功效。在感觉颈部疲劳，腰酸背痛时，做一下可疏通全身的气血。