中老年长期失眠怎么办

长期的失眠容易导致烦恼，愤怒，担心失眠带来的后果，常常是两种情绪来主导的，一种是焦虑，它的症状是心情紧张不安，精神紧绷，常常感觉到大难临头的那种忐忑不安的心情。另一种情绪是抑郁，它表现为丧失兴趣愉悦感，情绪低迷，思想迟缓，记忆力障碍，悲观，甚至有自杀的倾向。抑郁和焦虑是一对难兄难弟，常常相伴出现，两者是不同的精神障碍，情绪和失眠的关系是比较复杂的，失眠可以导致抑郁，抑郁症又可以导致失眠，抑郁症往往伴随着失眠，失眠的程度和抑郁的程度有直接的关系。