工作压力大失眠怎么办
不后悔 提问于2023-12-27 09:28:50 推荐回答 不后悔 2024-01-02 12:35:08
工作压力大失眠，是失眠常见的一类原因。主要是由于心理因素造成的，患者应该及时进行治疗。可以采用认知行为治疗，首先患者要保持平和的心态，调整对失眠的态度，不要过分关注失眠，不要把问题都归结于失眠上。同时，可以采用行为上的一些干预方式，如白天不要睡觉超过半小时，晚上没有睡意不要上床睡觉等。同时，保持规律的作息时间，睡前不要从事剧烈的运动等。
不后悔 2024-01-02 12:35:08相关推荐
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