睡的浅容易醒怎么办

睡眠浅容易醒严格意义上来讲是一种睡眠障碍，可以通过以下方法来调理：第一、药物治疗，可以用镇静催眠的药物帮助促进睡眠深度，延长睡眠时间，常用的药物有普通安定，艾司唑仑，思诺思，佐匹克隆，右佐匹克隆，褪黑素等药物。也可以用一些具有养心安神作用的中成药来改善睡眠浅容易醒，包括枣仁安神胶囊，甜梦口服液，清脑复神液，乌灵胶囊等药物。第二、对于睡眠浅容易醒的人，要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视，以免影响睡眠。