腰部扭伤后怎么处理

腰部扭伤后应该减少活动，疼痛明显的最好卧硬板床休息，可以使肌肉处于松弛状态。口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。外伤3天后进行局部的热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，缓解肌肉的痉挛。固定的压痛点注射类固醇和利多卡因封闭治疗。平时纠正长时间弯腰或伏案工作的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加肌肉的强度和抵抗力，使腰椎稳定。